Edukasi
Saat Puasa Ramadhan, Ini Tips Jaga Kesehatan Mulut
RUZKA REPUBLIKA -- Saat jalani ibadah puasa Ramadhan, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama bagi umat Muslim. Tentu, selama bulan Ramadhan terjadi perubahan pola makan dan aktivitas sehari-hari.
Untuk itu, penting memperhatikan aspek-aspek kesehatan selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, salah satunya kesehatan mulut.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
Adanya perubahan pola makan dan minum selama puasa, perawatan mulut yang baik dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
"Menjaga kesehatan mulut selama jalani puasa Ramadhan, mulai dari kebiasaan menyikat gigi hingga menjaga asupan cairan," ujar Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok, Zakiah, Kamis (21/03/2024).
Berikut lanjut Zakiah, beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan mulut Anda selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Terdapat 6 tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut selama berpuasa.
Baca Juga: Sah! Ini Nama-nama Caleg yang Raih Kursi DPRD Kota Depok, PKS Terbanyak dengan Raihan 13 Kursi
Seperti, sikat gigi dengan benar minimal dua kali sehari setelah sahur dan sebelum tidur. Sebab menyikat gigi dengan rajin membuat mulut terasa segar dan meningkatkan percaya diri saat beraktivitas dikala puasa.
Selanjutnya yaitu, makan buah dan sayur, karena jika asupan vitamin seimbang, maka akan terhindar dari berbagai macam masalah mulut.
Tips penting lainnya yang dapat dilakukan dengan menjaga asupan cairan. Yaitu, dengan memperbanyak minum air putih sebanyak dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah tarawih atau sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur.
Baca Juga: Ini 11 Caleg Dapil Kota Depok-Bekasi yang Raih Kursi DPRD Jabar, PKS raih 3 Kursi dan Golkar 2 Kursi
Selama menjalankan puasa dapat menghindari makanan berbau menyengat karena dapat menimbulkan bau yang tidak sedap. Tentu saja hal ini mempengaruhi kepercayaan diri kita saat beraktivitas.
Hal penting yang juga harus dijaga dalam kesehatan ini adalah tidak merokok. Merokok dapat menyebabkan kerusakan gigi dan gangguan mulut.
Terakhir, rutinlah untuk periksa mulut ke dokter gigi, diusahakan untuk periksa gigi secara rutin ke dokter minimal enam bulan sekali. (***)
