Edukasi
Berpuasa Bagi Penderita Penyakit Lambung, Ini yang Harus Diperhatikan
RUZKA REPUBLIKA -- Dalam jalankan ibadah puasa Ramadhan, menjaga kesehatan menjadi prioritas utama bagi umat Muslim.
Salah satu langkah penting mencegah sakit selama berpuasa Ramadhan, yakni masalah pencernaan, terutama para penderita penyakit lambung.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
Selama menjalankan puasa Ramadan, hal yang kerap kali dikhawatirkan orang-orang saat berpuasa adalah masalah pencernaan, apalagi bagi para penderita penyakit lambung.
Baca Juga: K3D dan Komunitas Warga Gunung Kidul Depok Berbagi Takjil
Ini menjadi tantangan tersendiri dalam menjaga kesehatan pencernaan, terutama mencegah maag kambuh saat berpuasa.
Puasa memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Namun, bagi penderita maag perlu mengetahui bagaimana cara mencegah supaya tidak kambuh saat berpuasa.
“Jangan makan terlalu banyak, karena jika makan terlalu banyak apalagi saat berbuka akan membuat lambung kaget. Hal itu bisa terjadi karena perut sudah kosong selama 14 jam, sehingga memicu maag kambuh," ujar Kepala Unit Pelaksana Teknis Dinas (UPTD) Puskesmas Baktijaya, Kecamatan Sukmajaya, Kota Depok, Nunuk Suprihatin, Sabtu (23/03/2024).
Baca Juga: Syiar Ramadhan Kampus UI, Ngabuburit Budaya Makara Art Center dengan Bakul Budaya
Selanjutnya, hindari masakan dengan bumbu dan rasa yang tajam baik itu pedas, manis, asam ataupun pahit. Karena dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
“Usahakan sahur dan buka puasa dilakukan tepat waktu hal tersebut agar lambung cepat beradaptasi dengan perubahan jadwal makan," terang Nunuk.
Selanjutnya, hal lain yang diperhatikan adalah dengan membatasi minum saat sahur. Terlalu banyak minum saat sahur juga dapat memicu maag, karena membuat lambung penuh.
"Jadi batasi minum hanya dua gelas saat sahur," tegas Nunuk.
Baca Juga: Tingkatkan Imtaq, Disdik Depok Gelar Sanlat Ramadhan Ceria dan Duta Quran Pelajar SD
Terakhir, Nunuk menjelaskan, yang perlu diperhatikan bagi penderita maag yaitu dengan mengelola stres dengan baik selama menjalankan ibadah puasa.
Sebab stres yang tidak dikelola dengan baik dapat memicu maag.
"Sebab stres yang dialami karena harus menahan lapar dan haus saat puasa juga bisa memicu kambuhnya penyakit maag," ungkapnya. (***)
