Gaya Hidup
Viral! Diet Semangka untuk Menurunkan Berat Badan yang Harus Kamu Ketahui
ruzka.republika.co.id--Jika mengulik tentang buah-buahan yang bisa dijadikan menu diet untuk menurunkan berat badan, sudah pasti ada banyak jenisnya. Satu dari sekian yang perlu kamu ketahui adalah buah semangka.
Tentu saja semua buah-buahan memiliki khasiat dan manfaatnya masing-masing. Biasanya, mengandung vitamin, mineral dan serat yang banyak memberikan manfaat baik untuk kesehatan kulit ataupun kesehatan tubuh.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
Sama hal nya dengan buah semangka, buah ini biasanya berwarna merah atau kuning dan memiliki rasa yang manis. Tak lupa juga, buah ini mengandung berbagai macam vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, asam folat, serta mineral seperti kalium dan magnesium.
Baca Juga: Depok Waspada Cacar Monyet, Ini Gerak Cepat yang Dilakukan Dinkes
Ditambah lagi dengan 92% kandungan air yang terdapat pada buah semangka, yang tentu saja banyak memiliki manfaat.
Berikut alasan mengapa buah semangka baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, Yuk simak disini!
Baca Juga: Sambut Kepala Kejari Depok yang Baru, Mohammad Idris Ucapkan Selamat Datang
1. Rendah Kalori
Pada semangka mengandung 46 kalori dalam secangkir. Dengan demikian, semangka hanya akan menambah sedikit asupan kalori dalam tubuh kamu ketika kamu sedang mengonsumsinya.
2. Rendah Lemak
Semangka adalah salah satu buah yang tergolong rendah lemak. Pasalnya, semangka mengandung 0% kolestrol. Hal tersebut, yang membuat semangka bagus dan aman dikonsumsi saat diet.
3. Membangun Otot
Buah semangka memiliki kandungan asam amino yang diubah menjadi arigin dalam tubuh.
Arigin itu sendiri memainkan peran yang sangat penting dalam proses penurunan berat bedan.
Asam amino yang akan memotong lemak pada tubuh dan membangun otot-otot pada tubuh.
Baca Juga: Respect! Jajaran Artis Indonesia Ini Gaungkan Dukungan untuk Palestina
4. Kenyang Jangka Panjang
Dikarenakan kandungan air yang terdapat pada semangka ini sangatlah melimpah. Hal ini, yang membuat kamu akan merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Dengan demikian, nafsu makan akan berkurang dan membuat kamu tidak makan dengan berlebihan.
5. Banyak Serat
Semangka juga mengandung kaya serat yang sangat banyak manfaatnya bagi sistem perncernaan yang lancar.
Kamu harus tahu, jika pencernaan sehat akan berpengaruh pada penurunan berat badan.
Baca Juga: Azizah Salsha Bikin Sensi Warganet, Kenapa Emangnya?
Namun, semangka mengandung gula. Sehingga kamu sebaiknya tidak mengonsumsi semangka lebih dari dua cangkir kopi per hari.
Selain mengonsumsi semangka, kamu juga bisa mengiringi nya dengan olahraga yang rutin dan mengurangi porsi makan, Ya!
Reporter: Syifa Alvernia Naufal
