Gaya Hidup
Ini Tips Hilangkan Kerutan Wajah dengan Face Yoga
ruzka.republika.co.id--Tanda-tanda penuaan seperti munculnya kerutan atau garis halus di wajah memang membuat penampilan terlihat tidak maksimal.
Masalah kulit ini pun bisa diatasi dengan cara rutin melakukan face yoga.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
Pada dasarnya face yoga atau yoga wajah adalah teknik untuk membuat area wajah, leher dan bahu lebih kencang.
Teknik ini biasanya melibatkan teknik pijat, relaksasi, dan akupresur untuk memperlancar sirkulasi darah hingga membuat wajah jadi lebih lifting.
Baca Juga: Peluncuran Novel Depok, Tentang Ibuku, Kota Depok, Feminisme, Filsafat Kehidupan, dan Cinta
Melansir dari Healthline, menurut penelitian oleh Northwestern University (2018) menemukan bahwa face yoga efektif untuk memperkuat otot-otot pipi, wajah dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Pijatan dalam face yoga akan membantu melancarkan aliran darah, dan melepaskan ketegangan otot.
Jika rutin melakukan face yoga, manfaat yang bisa kamu rasakan adalah dapat mengencangkan otot di bagian wajah, memperbaiki kontur wajah, kulit menjadi lebih baik karena aliran darah lancar, meningkatkan produksi collagen, dan masih banyak lagi.
Otot-otot wajah akan menjadi lebih kencang karena adanya pijatan-pijatan face yoga yang membantu menempatkan otot di posisinya yang benar.
Baca Juga: Ini yang Disampaikan Guru Besar FEB UI, Ada 5 Hal Penting dalam Kebijakan Moneter dan Keuangan
Berikut 5 cara cegah keriput agar kulit Anda tetap halus, menurut dr. Renni Yuniati, Sp.KK:
Anda dapat berbohong kepada orang lain mengenai usia Anda dan berpakaian seolah-olah Anda berusia 20 tahun lebih muda, namun jika Anda memiliki kerutan yang melapisi wajah Anda, satu-satunya orang yang Anda bohongi adalah diri Anda sendiri. Kerutan di wajah Anda menjadi cerminan usia Anda yang sebenarnya dan tanpa disadari orang lain sudah tahu dengan usia Anda.
Anda sebenarnya dapat membalikkan penampilan Anda dari garis-garis yang tidak diinginkan dan lekukan pada wajah Anda. Apakah wajah Anda sudah berkeriput? Mencegah keriput dengan tips yang sama dapat membantu Anda seolah-olah Anda berusia 20 tahun lebih muda.
1. Waspadalah Sinar Matahari
Matahari sebenarnya adalah nomor satu penyebab keriput. Jangan sering-sering kontak langsung dengan sinar matahari. Setidaknya sampai Anda mengoleskan tabir surya dulu sebelum keluar ruangan. Setiap kali Anda kontak langsung dengan sinar matahari dapat membakar kulit Anda sehingga merusak sel dan mempercepat proses penuaan. Kenakan tabir surya setiap hari untuk membantu menjaga kerutan di wajah Anda.
2. Tidur Lebih Banyak
Kurang tidur ini sering dilupakan jika ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari. Masalahnya, jika tubuh Anda tidak mendapatkan jam istirahat yang cukup bisa mempercepat proses penuaan.
Selama tidur, tubuh Anda akan bekerja untuk meremajakan dan memperbaiki kerusakan sel-sel. Bila Anda kurang tidur, tubuh Anda akan menghasilkan kortisol yang tinggi, yaitu hormon yang sebenarnya memecah kulit menjadi berharga untuk Anda.
Mendapatkan jam tidur yang lebih banyak adalah satu-satunya cara yang mudah untuk mencegah kerutan yang tidak diinginkan. Cobalah untuk tidur selama 8 jam dalam semalam. Tidur telentang juga bagus untuk mencegah keriput.
Baca Juga: Sinopsis Film Horor Di Ambang Kematian, Usaha Gadis Muda Memutus Rantai Pesugihan Keluarganya
3. Meningkatkan HGH/Hormon Pertumbuhan
Dengan berjalannya usia, Hormon Pertumbuhan akan mengalami tingkat penurunan di tubuh Anda. Penurunan hormon pertumbuhan ini dapat memberi pengaruh banyak dalam mempercepat proses penuaan yang tidak diinginkan, termasuk wajah penuh kerutan.
Olahraga teratur dapat meningkatkan elastisitas dan mencegah keriput. Terapi Musik Gelombang Otak adalah salah satu cara yang dapat meningkatkan HGH dan mencegah keriput.
4. Berhenti Merokok
Dampak dari kebiasaan merokok yaitu, dapat mendorong pembentukan kerutan.
Dengan tiupan asap setiap merokok, Anda melepaskan enzim yang dapat memecah kolagen dan elastin pada wajah Anda. Rincian dari dua komponen yang sangat penting ini menyebabkan kulit Anda menjadi tipis.
Baca Juga: Gelaran Istana Berbatik, Tunjukan Budaya Indonesia Makin Mendunia
5. Mengkonsumsi Makanan Sehat
Makanlah makanan yang sehat, terutama buah dan sayuran, hal ini dapat membantu untuk mencegah keriput.
Antioksidan yang terkandung didalamnya dapat membantu memerangi radikal bebas dan racun yang menyerang tubuh dan menyebabkan kerusakan pada kulit Anda.
Tidak hanya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan lebih lanjut, tetapi antioksidan juga membantu memperbaiki sel-sel yang rusak dengan menggantinya dengan sel-sel yang baru.
Ada banyak makanan yang menghasilkan antioksidan tinggi, seperti blueberry, artichoke, kacang-kacangan, dan cranberry. konsumsi makanan ini untuk membalikkan atau mencegah kerutan kulit Anda.
Reporter: Agnesya Ayu
