Gaya Hidup
Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Kontrol Emosi
ruzka.republika.co.id--Dengan banyaknya tuntutan dalam kehidupan, seseorang akan mudah merasa stres yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental. Karir, bisnis, pendidikan, asmara, keluarga, hingga macet pun dapat berkontribusi mengganggu stabilitas mental seseorang.
Penyakit mental tidak hanya dapat merusak interaksi atau hubungan dengan orang lain, namun juga dapat menurunkan prestasi di sekolah dan produktivitas kerja.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
Mental seseorang yang terganggu akan mengubah karakternya secara perlahan menjadi negatif.
Baca Juga: Pusat Forensik Terintegrasi UI Gelar Diskusi Strategis Kasus Kopi Jessica: Kita Belajar Apa?
Baca Juga: PPM UI Gelar Seminar Budaya Literasi Finansial DKM Kota Depok
Mental yang sehat akan membuat pikiran menjadi positif sehingga tubuh akan berfungsi dengan baik secara emosional, psikologis, sosial dan akan mempengaruhi cara berfikir, merasakan dan berperilaku.
Tips mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:
- Kontrol Emosi Kamu
Belajar untuk tidak mudah tersinggung terhadap apa saja yang dikatakan seseorang.
- Mencoba hal baru
Saat terjadi kekosongan waktu atau kamu mulai merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, maka kamu bisa mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau bersama temanmu.
- Bercerita Kepada Orang Lain
Bercerita pada orang yang kamu percaya dapat mengurangi beban yang sedang kamu alami.
- Pergi Keluar
Luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi pepohonan dan udara segar. Hal ini secara instan akan mengangkat sedikit banyak tingkat stress dalam pikiran dan mengisi kembali energi dalam tubuh.
- Olahraga
Selalu luangkan waktu untuk berolahraga dan makan makanan yang sehat.
- Istirahat yang cukup
Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktifitas di siang hari.
Baca Juga: KPU Kabupaten Bogor Mulai Mendata Daftar Pemilih Tambahan
Baca Juga: PKK Depok Gelar Jambore, Ajang Peningkatan Kualitas Kader
Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental merupakan hal yang tidak boleh diabaikan. Lakukan cara menjaga kesehatan mental yang telah dipaparkan di atas agar fisik, psikis, emosi, dan kehidupan sosialmu selalu dalam kondisi yang baik.
Reporter: Dwi Retno Sari
