Mengenal Lebih Tentang Diet Mediterania yang Sedang di Gandrungi Artis Hollywood
Gambar Ilustrasi: Piramid Diet Mediterania
ruzka.republika.co.id--Diet biasa dilakukan terutama bagi para wanita untuk mendapatkan hasil yang diinginkan seperti untuk kesehatan atau mendapatkan badan yang ideal.
Namun pada umumnya diet merupakan cara untuk memodifikasi pola makan dengan cara mengurangi atau mengganti pola makan yang tidak sehat menjadi makanan yang lebih sehat.
Makanan sehat yang memiliki nutrisi serta mengandung banyak serat. Karena pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
Pada umumnya diet memiliki berbagai jenis seperti diet keto yang memiliki cara dengan mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuh yang tidak lebih dari 50 gram perharinya.
Ada juga diet mayo yang dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi kalori dan sedikit karbohidrat.
Serta ada juga diet mediterania, diet mediterania merupakan diet yang terinspirasi dari masyarakat yang berada di wilayah mediterania seperti Italy, Yunani dan Spanyol.
Dengan pola makan yang menggunakan bahan makanan yang berasal dari tumbuhan yang kaya akan mineral, karbohidrat kompleks,vitamin dan antioksidan.
Kalori yang didapatkan dari diet ini hanya melalui protein dan lemak tidak jenuh.
Lemak tidak jenuh yang dimaksud merupakan minyak yang berasal dari minyak kanola, minyak zaitun, minyak ikan dan minyak dari biji-bijian.
Manfaat dari diet yang menjadi diet terbaik nomor satu selama enam tahun berturut-turut ini sendiri sangat banyak dan sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Diet ini dapat menurunkan resiko dari berbagai macam penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung bahkan penyakit alzheimer.
Diet mediterania juga harus diimbangi dengan banyak gerak dan banyak dalam melakukan kegiatan fisik, bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan olahraga, jalan-jalan kecil ataupun kegiatan lain yang dilakukan dengan mental yang bahagia dan sehat.
Jadi diet yang baik harus dilakukan dengan benar ya, jangan berpatokan hanya dengan penurunan berat badan saja namun harus dengan pola makan yang benar dan pola hidup yang sehat.
