Info Kampus
UI dan SMPN 33 Depok Gelar Edukasi, Pentingnya Tidur yang Cukup pada Remaja Guna Cegah Masalah Kesehatan Fisik dan Mental
ruzka.republika.co.id--Tidur yang cukup merupakan hal sangat penting dalam menjaga kesehatan baik fisik maupun mental, terutama pada remaja.
Remaja yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena obesitas, diabetes, cedera, masalah kesehatan mental, serta masalah perhatian dan perilaku.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
Risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) di kemudian hari juga turut meningkat. Menurut World Health Organization (2021), PTM menyebabkan 71% kematian atau sekitar 41 juta orang setiap tahun.
Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) juga menunjukkan adanya peningkatan prevalensi diabetes, stroke, hipertensi, dan penyakit sendi dari tahun 2007, 2013, hingga 2018.
Untuk itu, menanggapi risiko ini, Tim Pengabdian Masyarakat (Pengmas) Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia (FIK UI) bekerja sama dengan SMPN 33 Depok menyelenggarakan program edukasi kesehatan khusus untuk remaja.
Program ini, menggandeng para siswa SMPN 33 Depok yang telah dinobatkan sebagai duta sehat dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur berkualitas dan dampaknya terhadap kesehatan remaja.
Baca Juga: PLN Berhasil Amankan Suplai Listrik Andal di Malam Tahun Baru 2024
Sebanyak 30 siswa yang merupakan duta sehat, kepala sekolah dan 5 guru di SMPN 33 Depok, mengikuti program edukasi berjudul “Healthy Sleep dan Pencegahan Dini Penyakit Tidak Menular”.
Tim Pengmas FIK UI menyampaikan materi tentang pentingnya tidur berkualitas bagi remaja, praktik napping, dan pencegahan penyakit tidak menular.
Selain itu, kegiatan ini juga memberikan edukasi dan pemeriksaan terkait insomnia, gula darah, kolesterol, dan asam urat.
Baca Juga: FOTO: Depok Rayakan Malam Tahun Baru Penuh Warna
Ketua Tim Pengmas FIK UI, Hening Pujasari mengatakan, pihaknya sangat antusias untuk bekerja sama dengan SMPN 33 Depok dalam upaya meningkatkan kesadaran akan pentingnya tidur berkualitas pada remaja.
"Dengan melibatkan duta sehat yang sudah terbukti komitmennya, kami yakin pesan-pesan kesehatan ini akan lebih efektif sampai ke hati dan pikiran teman-teman sebaya mereka," ujar Hening dalam siaran pers yang diterima, Senin (01/01/2024).
Duta sehat berperan sebagai sarana untuk membentuk karakter bangsa dengan mengajarkan remaja untuk menjauhi praktik pernikahan dini, seks pranikah, dan penyalahgunaan zat adiktif (NAPZA).
Baca Juga: Perayaan Malam Tahun Baru di Depok Open Space, Diramaikan Bazar UMKM dan Penampilan Hedi Yunus
Serta melakukan pola hidup sehat, sehingga mereka dapat menjadi generasi muda yang tangguh dan berkontribusi positif dalam pembangunan serta bermanfaat bagi negara dan bangsa.
Salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah melalui Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, yang melibatkan kegiatan fisik teratur, tidur yang cukup, konsumsi buah dan sayur, serta menjauhi perilaku merokok, minum-minuman keras, dan penggunaan narkoba, serta kegiatan-kegiatan positif lainnya.
Mereka dapat berperan dalam Gerakan Masyarakat Hidup Sehat dengan mengedukasi masyarakat, terutama remaja, tentang pentingnya gaya hidup sehat, salah satunya adalah tidur dengan waktu yang cukup.
Baca Juga: Mulai 1 Januari 2024, Vaksinasi Covid-19 Tetap Gratis untuk Kelompok Rentan
Inisiatif ini diharapkan memberikan kontribusi positif terhadap kesejahteraan umum sebagai langkah proaktif untuk membantu remaja memahami dampak negatif dari kurang tidur terhadap kesehatan mereka.
Tim Pengmas FIK UI juga memberikan informasi mendalam tentang risiko penyakit kronis yang dapat timbul akibat kebiasaan tidur yang kurang.
Serta memberikan solusi praktis untuk mengatasi masalah ini. Selain itu, diakhir kegiatan tim juga memberikan set alat cek kesehatan untuk SMPN 33 Depok.
Baca Juga: 13 Bom di Jakarta, Film Akhir Tahun yang Penuh Ketegangan
Hening Pujasari memberikan wawasan menarik mengenai tidur dan pencegahan penyakit PTM, mendapat tanggapan positif dari para siswa terhadap kegiatan pengmas.
Kemudian, sebelum sesi materi dimulai, para peserta diberikan Google Form untuk mengevaluasi pemahaman siswa tentang praktik Healthy Sleep dan pencegahan dini PTM melalui Pre-Test berbasis pilihan ganda dan opsi benar-salah.
Program ini tidak hanya memberikan informasi, tetapi juga melibatkan siswa dalam diskusi interaktif dan sesi brainstorming yang dipandu oleh para pemateri berpengalaman.
Baca Juga: Depok Soft Launching Mal Pelayanan Publik, Ini 14 Layanannya
Hasilnya, siswa tidak hanya mendapatkan pengetahuan secara aktif tetapi juga mampu menerapkan praktik Healthy Sleep dalam kehidupan sehari-hari mereka.
“Saya berterima kasih kepada para dosen dan kakak-kakak dari Universitas Indonesia yang sudah memberikan ilmu yang bermanfaat kepada adik-adik di sini,” ucap Ratna S.Pd mewakili kepala sekolah SMPN 33 Depok.
Melalui program ini, FIK UI menunjukkan komitmennya untuk mendukung kesehatan generasi muda.
Dengan memberdayakan para remaja sebagai agen perubahan, diharapkan dapat diciptakan lingkungan yang mendukung kebiasaan hidup sehat dan pencegahan penyakit di masa mendatang.
